Curso de Coaching para a Coragem – 3 Dias | 2020

A Academia da Coragem® realizará o Primeiro Curso de Coaching para a Coragem®, em Oeiras, no Espaço S®, parceiro da Academia.

O Curso é ministrado por Teresa Marta, Coach, Fundadora e CEO da Academia da Coragem® e inclui os 7 Passos do Coaching para a Coragem®, que desenvolveu e aplica desde 2013. A metodologia do Coaching para a Coragem está publicada no livro – Fazer do Medo Coragem (2016) – da autoria de Teresa Marta.

Esta formação permitirá aos participantes desenvolverem a coragem, eliminarem medos paralisantes, aumentarem a resiliência e potenciarem a capacidade de auto-superação. Cada participante irá identificar as crenças limitativas e os bloqueios que estão a privar a sua auto-confiança, a sua auto-estima e a sua capacidade de serem líderes da sua própria vida.

Esta 1ª Edição do Curso de Coaching para a Coragem® em Oeiras, decorre em formato intensivo durante 3 sábados, uma vez por mês, nos dias 18 de Janeiro, 29 de Fevereiro e 21 de Março de 2020, das 9h30 às 18h30, num total de 24 horas de formação. O curso é totalmente prático e experiencial.

Os participantes podem optar por assistir apenas a 1 ou a 2 dos dias de formação, não completando, no entanto, desse modo, o Curso de Coaching para a Coragem®.

As metodologias são totalmente activas e experienciais, envolvendo a realização de exercícios práticos, dinâmicas, brainstormings e troca de experiências entre os participantes. Serão ainda realizados técnicas e exercícios de PNL (Programação Neurolinguística), Constelações Sistémicas (segundo metodologia Hay Teaching), bem como exercícios da metodologia do Coaching para a Coragem, da Academia da Coragem®.

 

Os temas dos 3 dias de formação são:

Dia 1. Coragem para Acreditar e Conseguir ir em frente 

Dia 2. Coragem para Libertar o que nos impede de sermos felizes 

Dia 3. Coragem para Sentir, Compreender, Aceitar e transformar emoções negativas

 

Programa completo:

Dia 1. Coragem para Acreditar e Conseguir ir em frente (18 de Janeiro de 2020)

  • Aprender a acreditar em Si mesmo e no processo da vida
  • Aprender a persistir, a ser mais resiliente, a transformar medos em oportunidades de crescimento
  • Identificar as crenças e os padrões limitativos pessoais relativos à autoconfiança e perceber onde estão enraizados
  • Aumentar a autoconfiança, a auto-estima e a auto-superação
  • Aprender técnicas para anular crenças limitativas relativas à capacidade de confiar em si, nos outros e na vida.
  • Aumentar o auto-conhecimento sobre o que nos está a impedir de progredir e de alcançar os nossos objectivos de vida.
  • Identificação das áreas da vida onde existem maiores necessidades de melhoria.
  • Estabelecimento de objectivos pessoais a um ano.
  • PNL: desenvolver bases de Programação Mental para a transformação dos medos em coragem.
  • Fecho e partilha final.

 

Dia 2. Coragem para Libertar o que nos impede de sermos felizes (29 de Fevereiro de 2020)

  • Aprender a deixar ir o que já não nos faz crescer
  • Perceber como o ressentimento condiciona a nossa vida
  • Identificação dos ressentimentos pessoais face ao passado.
  • Aprender a libertar o que nos mantém presos a situações e pessoas, condicionando a nossa felicidade
  • Aprender a libertar emoções tóxicas como medo, ira, raiva, inveja
  • Porque é tão difícil perdoar? O que não conseguimos perdoar?
  • Usar o perdão para libertar situações angustiantes do passado
  • Identificar as crenças que estão a bloquear o que julgamos merecer
  • Aprender a sentir-se merecedor: de amor, de realização, de dinheiro, de saúde.
  • Perceber de que forma aquilo que julgamos merecer (ou não merecer) condiciona a vida que temos.
  • Identificar as crenças limitadoras relativas ao merecimento de Amor
  • Consciência de merecimento e prosperidade: porque é que o que eu acho que mereço cria a minha realidade financeira?
  • Estabelecer objectivos pessoais de merecimento (a um ano).
  • Consciência de merecimento e amor: porque é que o que eu acho que mereço cria a minha realidade amorosa?
  • Fecho e partilha final.

 

Dia 3. Coragem para Sentir, Compreender, Aceitar e transformar emoções negativas (21 de Março de 2020)

  • Perceber como as emoções são somatizadas pelo corpo provocando estados depressivos, ansiedade e fadiga mental e física.
  • Prevenir o impacto das emoções tóxicas na saúde e no bem-estar físico e psicológico.
  • “O que somatizo? O que me faz mal?”
  • Auto-regulação emocional: como transformar o meu padrão emocional para melhorar o meu bem-estar psicológico e a minha saúde
  • Conhecer a “Lei da Ressonância” e como usá-la para aumentar a qualidade dos nossos pensamentos e sentimentos.
  • Aprender a agradecer o que a vida nos dá de bom, mas também o que as experiências negativas nos deram/ensinaram
  • Perceber o poder da gratidão como força transformadora e curativa, para alcançar uma vida mais equilibrada, com mais bem-estar e com maior realização pessoal.
  • Perceber como a Gratidão pode transformar o que sentimos sobre nós e sobre a vida e de que forma contribui para a nossa felicidade
  • Conhecer metodologias que permitam aumentar o nosso “barómetro pessoal de Gratidão” aumentando com isso o nosso bem-estar.
  • Partilha final e entrega dos Certificados de Formação (O Certificado de Formação exige a frequência dos 3 dias de curso).

 

Facilitadora: Teresa Marta (mais informações abaixo).

Duração: O curso terá a duração total de 24h, distribuídas por 3 dias: 18 de Janeiro, 29 de Fevereiro e 21 de Março de 2020.

Horário: das 9h30 às 18h30.

Certificado: Os participantes terão acesso a um Certificado de Formação em Coaching para a Coragem®, desde que frequentem as 3 sessões de formação (100%).

Requisitos: O único pré-requisito é a idade: os participantes devem ter a idade mínima de 18 anos.

Valor por dia: 100€* (Cada dia com 8h de formação. Os participantes podem assistir apenas a um ou dois dias de formação, não fazendo o Curso completo)

*Existe desconto para o pagamento integral do Curso (3 dias – 24h de formação)

Valor do curso completo: 250€ (pagamento de 50% até dia 31 de Dezembro de 2019 e os restantes 50% no dia 18 de Janeiro de 2020)

Notas:

  1. Em caso de desistência, só haverá lugar a reembolso quando o mesmo for comunicado via e-mail até dia 8 de Janeiro de 2020 (inclusive), para as inscrições no Curso Total ou no Módulo 1 (que inicia a 18 de Janeiro).
  2. O valor da inscrição inclui ainda dois coffee-breaks (pausa da manhã e pausa da tarde).
  3. Necessário vestir roupa confortável e trazer meias para usar estando descalço.

Inscrições: geral@espaco-s.com. Após contacto, ser-lhe-ão dadas todas as informações para formalização da inscrição.

Inscrições limitadas a 10 participantes!

Período de inscrições: até 10 de Janeiro de 2020, mediante pagamento de sinal de 30% (do valor total dos 3 dias, ou do valor unitário do primeiro dia). Atenção que para usufruir do desconto do curso completo, é necessário pagamento de 50% do valor até dia 31 de Dezembro de 2019. O NIB da conta para a qual deverá proceder à transferência ser-lhe-á indicado após contacto. O restante valor deverá ser pago no próprio dia, em numerário.

Facilitadora:

Teresa Marta – Mestre em Relação de Ajuda – Psicoterapia Existencial, pelo ISPA, Instituto Universitário (2009), Licenciada em Comunicação Social pela Universidade Nova de Lisboa (1991), Pós-graduada em Marketing de Serviços pela Universidade Católica Portuguesa (1995), Coach Certificada pela The Human Element Internacional® (2011), Hay Teacher (2006), Terapeuta de Experiência Somática (2008) e Formadora nas áreas da Gestão, Marketing, Comunicação, Liderança e Coaching. Durante 21 foi gestora em empresas de Comunicação, Banca, Marketing e Tecnologias de Informação. Escreve mensalmente na Revista Prevenir (rúbrica Emoções) e é autora do Livro – Fazer do Medo Coragem (2016). É Fundadora da Academia da Coragem® e desenvolveu a metodologia de Coaching da Coragem©, que aplica desde 2013. É autora do Blogue Teresa Sem Medo, com mais de 30 mil seguidores no Facebook.

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