Medicina Integrada Funcional (Health Coach)

A Medicina Integrada Funcional é o conceito que, no entender de Miguel Figueiredo, descreve a sua abordagem ao diagnóstico e tratamento.

Uma consulta de Medicina Integrada Funcional pode ter como objectivo melhorar a sua saúde em geral ou ter alguns objectivos mais específicos como, por exemplo, o emagrecimento (perda de peso por perda de massa gorda), o controlo da Diabetes (Diabetes tipo I e II), o controlo de patologias do tracto digestivo/intestinal ou doenças auto-imunes, elaboração de um plano nutricional de dieta cetogénica, entre outros.

Os 8 Fundamentos da Medicina Integrada Funcional

Seja qual for o seu objectivo, segundo Miguel Figueiredo, existem 8 fundamentos que estão na base da Saúde e que estão intimamente ligados entre si.
Uma falha num sistema ou função pode ser causa ou consequência de um conjunto de reacções em cadeia que levam ao desequilíbrio.
Por isso, a identificação destes fundamentos é primordial no desenvolvimento de uma orientação terapêutica, em especial quando devem ser definidas prioridades. Os 8 fundamentos são:

  1. Promover e manter inputs saudáveis
  2. Optimizar a digestão e eliminação
  3. Controlar e desenvolver a mente e emoções
  4. Reduzir Inflamação/Suportar Sistema Imunitário
  5. Fortalecer e manter a estrutura física músculo esquelética
  6. Optimizar o Metabolismo e Energia
  7. Equilibrar Hormonas e Neurotransmissores
  8. Promover a Destoxificação

Está na hora de mudar!

Por vezes encontramo-nos numa altura da nossa vida em que decidimos que está na hora de mudar!
Chega a hora de inverter os padrões e estilos de vida que nos consomem energia, saúde e motivação para enfrentar o dia-a-dia com todas as nossas potencialidades!

Esta consulta é a ideal para si, se pretende:

  • Melhorar os seus hábitos alimentares
  • Gerir o seu peso sem dietas restritivas, aprendendo a comer de acordo com o seu metabolismo
  • Compreender e ouvir melhor o seu corpo
  • Tornar como prioridade o auto-cuidado e a prevenção
  • Sentir confiança na escolha e na preparação de alimentos para si e para a sua família
  • Experienciar um aumento de felicidade em geral na sua vida

Primeira Consulta – O que inclui

  • É feita uma avaliação inicial e interpretado, de forma exaustiva, todo o historial clínico, análises e exames (enviados previamente, de preferência), medicação, estilos de vida e composição corporal (IMC, TBM, NDC, % gordura, massa muscular e líquidos, perimetria, etc).
  • É feita a cronologia do aparecimento e evolução da doença (quando se aplique), identificam-se os gatilhos e factores perpetuadores dos sintomas e crises.
  • São definidas as estratégias alimentares e ferramentas nutricionais que melhor se ajustam a cada caso.
  • São indicados estilos de vida e rotinas diárias específicas que possuem um impacto directo sobre a melhoria do quadro apresentado ou da saúde no geral, desde a actividade física e higiene do sono à gestão do stress.
  • São dadas ferramentas de acompanhamento e monitorização da evolução.
  • Painel de análises/exames específicos a serem efectuados para monitorização da evolução e quantificação das respostas ao plano inicial.
  • Plano em PDF com todos os dados recolhidos na consulta e com as orientações propostas detalhadas, incluindo plano alimentar, alimentos a eliminar, alimentos funcionais, suplementos (se necessário) e prescrição de actividade física.
  • Shopping List em PDF, dicas diversas e sugestão de receitas.
  • É definido um dia por semana em que é feito um ponto de situação e esclarecimento de dúvidas até à consulta seguinte.
  • Esclarecimento de dúvidas pontuais via WhatsApp, email ou messenger durante o tempo de acompanhamento activo.

Consultas de Acompanhamento

Dependendo de cada caso, o acompanhamento é feito com marcação de consultas em intervalos de 1 a 3 meses, após realização de análises/exames específicos.
De acordo com a periodicidade estabelecida em consulta, os pacientes deverão enviar regularmente o resumo da evolução, de acordo com as instruções solicitadas.

Consultas – Duração

As primeiras consultas de Medicina Integrada Funcional têm a duração média de 2 horas.
As consultas seguintes, de acompanhamento, 1 hora.

Consultas Online

Também é possível marcar a sua consulta em regime online. Não deixe que a distância o/a impeça de optimizar a sua saúde!
A consulta online é cada vez mais utilizada, sem em nada comprometer a qualidade do serviço.

Terapeuta: Miguel Figueiredo.

Sobre Miguel Figueiredo…
Desde criança que a alimentação, saúde e desporto são a minha paixão.
Sempre procurei entender como os vários regimes alimentares e alimentos específicos influenciavam a minha saúde, níveis de energia e rendimento desportivo.
O desporto sempre foi parte da minha minha vida, tendo competido inclusive a nível internacional, representando Portugal.
Experimentei e pus à prova vários tipos de regimes alimentares, desde o veganismo ao carnívoro, passando pela macrobiótica, paleo, low carb e cetogénica. 
Continuo a fazer estas experiências, apesar de saber que tipo de alimentação me mantém saudável e optimizado a nível físico, mental e rendimento desportivo.
Considero-me um pesquisador independente da literatura científica. Mantenho o hábito (e vício) de ler diariamente artigos científicos, ensaios clínicos, palestras, podcasts e entrevistas com os mais proeminentes cientistas, médicos, nutricionistas e investigadores na área da saúde.
Não acredito em verdades absolutas, especialmente na área das ciências. Procurar estar sempre actualizado, é praticamente uma obsessão.